A celulite é uma condição estética que faz com que sua pele pareça esburacada e com covinhas. É muito comum e afeta até 98% das mulheres.

Embora a celulite não seja uma ameaça à sua saúde física, ela é frequentemente vista como desagradável e indesejável. Isso pode torná-lo uma fonte de estresse e ansiedade para aqueles que o têm.

Este artigo explora as causas da celulite, se sua dieta desempenha um papel e o que você pode fazer para se livrar dela.

O que é celulite?

A celulite, ou lipodistrofia ginóide, é uma condição na qual a pele aparece com covinhas, irregular e “casca de laranja”. É causada por alterações na estrutura das células adiposas e dos tecidos conjuntivos que se encontram sob a superfície da pele.

Essas alterações podem fazer com que as células adiposas se tornem muito grandes e empurrem para fora no tecido conjuntivo sob a pele.

Além disso, alterações no suprimento de sangue para áreas afetadas pela celulite podem resultar em coleta extra de fluido no tecido.

Isso dá à sua pele a aparência irregular que está associada à celulite.

Curiosamente, celulite é visto quase exclusivamente em mulheres e mais comumente se desenvolve nas coxas, barriga e nádegas.

Geralmente é categorizado com base em sua gravidade:

  • Grau 0: sem celulite.
  • Grau 1: pele lisa quando em pé, mas aparência de casca de laranja quando sentado.
  • Grau 2: A pele tem aparência de casca de laranja quando em pé e sentado.
  • Grau 3: A pele tem aparência de casca de laranja quando está em pé em áreas profundas e em depressão.

No entanto, não há atualmente nenhum método padrão para avaliar e categorizar essa condição.

RESUMO: A celulite é uma condição na qual sua pele fica com covinhas e irregular. É mais comumente afeta as mulheres, especialmente em torno da barriga, coxas e bumbum.

O que causa celulite?

A razão pela qual as pessoas desenvolvem celulite ainda não é totalmente compreendida, mas é mais provável que seja desencadeada por uma combinação de fatores.

As teorias mais comuns envolvem hormônios, gênero, estilo de vida e inflamação . No entanto, a idade, a susceptibilidade genética e a forma do corpo também podem desempenhar um papel.

Hormônios

A celulite se desenvolve devido a mudanças no tamanho e na estrutura de suas células adiposas.

É por isso que tem sido sugerido que hormônios como insulina e catecolaminas, que estão envolvidos na quebra e armazenamento de gordura, poderiam desempenhar papéis importantes em sua formação.

Por exemplo, tem sido sugerido que qualquer desequilíbrio hormonal que promova o ganho de gordura sobre a quebra de gordura, como altos níveis de insulina , poderia colocar uma pessoa em maior risco de desenvolver celulite.

Além disso, dado que a celulite é quase exclusivamente vista em mulheres, pensa-se que o hormônio sexual feminino, o estrogênio, poderia desempenhar um papel.

Essa teoria pode ter algum peso, à medida que a celulite se desenvolve depois que as mulheres atingem a puberdade. Também tende a piorar durante os períodos em que as mulheres experimentam mudanças nos níveis de estrogênio, como a gravidez e a menopausa .

No entanto, apesar desta especulação, o papel exato que os hormônios desempenham na formação de celulite é atualmente desconhecido.

Gênero

As mulheres são muito mais propensas a desenvolver celulite do que os homens.

Uma das razões para isso envolve diferenças na maneira como o tecido conjuntivo e as células adiposas das mulheres são dispostas sob a pele.

As mulheres têm um grande número de células gordurosas que ficam na vertical sob a pele, com os topos das células encontrando o tecido conjuntivo em um ângulo reto.

Ao contrário, os homens tendem a ter um número menor de células de gordura que são dispostas horizontalmente, de modo que elas se acomodam uma na outra.

Isso torna muito mais provável que as células adiposas nas mulheres “penetrem” no tecido conjuntivo e se tornem visíveis sob a pele.

Essas diferenças estruturais explicam de algum modo por que a celulite é vista quase exclusivamente em mulheres.

Estilo de vida

O aparecimento de celulite pode ser agravado pelo acúmulo de líquido nos tecidos circundantes.

Tem sido sugerido que mudanças na circulação sanguínea de áreas afetadas pela celulite poderiam ser parcialmente responsáveis ​​por isso.

Alguns cientistas também sugeriram que isso poderia ser causado por um estilo de vida inativo.

Acredita-se que períodos prolongados de sessão reduzam o fluxo sanguíneo e causem essas mudanças em áreas propensas à celulite.

Inflamação

Outra teoria é que a celulite é uma desordem do tecido conjuntivo causada por inflamação crônica de baixo grau.

Alguns cientistas descobriram células imunológicas que estão ligadas à inflamação crônica, como macrófagos e linfócitos, no tecido afetado pela celulite.

No entanto, outros não encontraram evidências de uma resposta inflamatória nessas áreas.

RESUMO:A razão exata pela qual as pessoas desenvolvem celulite é desconhecida, mas acredita-se que seja devido a fatores como genética, hormônios e estilo de vida.

A dieta desempenha um papel no desenvolvimento da celulite?

O papel da dieta no desenvolvimento e tratamento da celulite não foi bem pesquisado.

Um grupo de cientistas sugeriu que uma dieta contendo quantidades excessivas de carboidratos pode piorar a celulite.

Isso porque eles acham que poderia aumentar os níveis do hormônio insulina e promover um aumento na gordura corporal total.

Além disso, também foi sugerido que uma dieta que inclui muito sal pode aumentar a retenção de líquidos, possivelmente fazendo com que pareça pior.

No entanto, atualmente há muito pouca evidência para apoiar essas teorias.

Dito isso, ainda é uma boa idéia garantir que sua dieta não contenha quantidades excessivas de açúcares refinados ou carboidratos. Também é importante manter um peso saudável e ficar bem hidratado.

Isso ocorre porque o ganho de peso e o envelhecimento estão ligados a um aumento do risco de desenvolvimento da celulite. Portanto, manter uma dieta saudável e equilibrada pode ser útil.

No entanto, dado que a celulite ocorre em quase todas as mulheres, evitando completamente isso pode não ser possível.

RESUMO:Atualmente não está claro qual o papel da dieta no tratamento e prevenção da celulite. No entanto, manter uma dieta saudável, manter-se hidratado e evitar o ganho de peso pode ser útil.

Pode ficar melhor (ou pior) com perda de peso

Perda de peso é muitas vezes promovida como uma boa maneira de se livrar da celulite.

Ganho de peso pode certamente piorar, especialmente se você já está acima do peso, mas a eficácia da perda de peso como tratamento não é clara.

Um pequeno estudo descobriu que perder peso ajudou a reduzir a gravidade da celulite na maioria das pessoas, especialmente naquelas com excesso de peso.

No entanto, cerca de 32% das pessoas neste estudo descobriram que perder peso na verdade fazia a celulite parecer pior.

A razão para isso não é conhecida, mas pode ser devido a outros fatores. Por exemplo, diferenças na estrutura e elasticidade do tecido conjuntivo, bem como retenção de fluidos, podem contribuir para o aparecimento da celulite.

No geral, a maioria das pessoas acha que a perda de peso melhora a aparência da celulite, mas isso não é garantido para todos.

RESUMO:O ganho de peso pode piorar a celulite. No entanto, a perda de peso nem sempre ajuda e pode piorar para algumas pessoas.

Quais tratamentos estão disponíveis?

Embora não exista uma cura conhecida para a celulite, existe uma ampla gama de tratamentos disponíveis para pessoas preocupadas com sua aparência.

Cremes e loções

Muitos cremes e loções alegam reduzir a aparência da celulite.

Os ingredientes ativos desses produtos geralmente incluem cafeína , retinol e alguns compostos vegetais. Eles alegam ajudar a melhorar a aparência da celulite:

  • Quebrando a gordura
  • Melhorando o fluxo sanguíneo
  • Melhorando a elasticidade da pele
  • Reduzindo a retenção de fluidos

No entanto, esses produtos não foram muito bem estudados e seus benefícios não são claros.

Manipulação manual

A manipulação manual envolve massagear a pele usando uma leve pressão. Isto é dito para ajudar a drenar o excesso de fluido e reduzir a aparência da celulite.

Acredita-se também que ele atue danificando suas células adiposas para que elas se “reconstruam”, se realinhem e fiquem mais uniformemente distribuídas, tornando a pele mais suave.

Estudos observacionais descobriram que essa técnica poderia ajudar a reduzir a aparência da celulite a curto prazo.

Terapia de Ondas Acústicas

A terapia de ondas acústicas (AWT) envia ondas de choque de baixa energia através do tecido afetado pela celulite. Acredita-se que isso pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir a retenção de líquidos e quebrar a gordura.

Alguns estudos descobriram que o AWT é eficaz na redução do aparecimento da celulite.

No entanto, outros estudos não encontraram nenhum efeito e os resultados são mistos. Mais estudos são necessários para descobrir se a AWT é um tratamento eficaz.

Terapias a laser ou luz

Laser de alta potência ou dispositivos à base de luz são usados ​​diretamente na pele em um procedimento não invasivo ou usado sob a pele em um procedimento mais invasivo.

Até agora, os tratamentos não invasivos não foram muito bem sucedidos.

No entanto, estudos sobre terapia com laser invasivo descobriram que isso pode ajudar a melhorar a aparência da celulite.

Acredita-se que a terapia invasiva com luz laser funcione pelo derretimento das células adiposas e pelo tecido conjuntivo que aperta a pele e a torna irregular. Também pode rejuvenescer a pele e aumentar a produção de colágeno .

No entanto, os estudos até agora têm sido muito pequenos. Mais pesquisas são necessárias.

Tratamento de radiofrequência

O tratamento por radiofrequência envolve aquecer a pele usando ondas de rádio eletromagnéticas.

Como a terapia a laser, ela estimula a renovação da pele e a produção de colágeno, além de quebrar as células adiposas.

A intensidade do tratamento pode ser ajustada alterando a frequência das ondas de rádio. É freqüentemente usado em combinação com outras terapias como massagem.

No geral, a maioria dos estudos que investigam os tratamentos de radiofrequência tem sido de baixa qualidade e produziu resultados mistos.

Por causa disso, atualmente não se sabe quão eficaz é esse tratamento, especialmente a longo prazo.

Outros tratamentos

Existem muitos outros tratamentos que afirmam tratar e curar a celulite, incluindo:

  • Suplementos: Incluindo Ginkgo biloba , Centella asiatica e Melilotus officinalis .
  • Mesoterapia: Muitas pequenas injeções de vitaminas na pele.
  • Terapia com dióxido de carbono: infusão de dióxido de carbono sob a pele.
  • Subcisão: Pequenas incisões para romper os pedaços de tecido conjuntivo que dificulta a pele.
  • Meias de compressão: Meias presas para ajudar na retenção de líquidos.
  • Injeções de colágeno : Injeção de colágeno nas áreas afetadas.

No entanto, a qualidade das evidências sobre esses tratamentos de celulite é geralmente muito baixa, dificultando saber quão efetivas elas são.

RESUMO: Existem muitos tratamentos diferentes disponíveis para celulite. No entanto, os estudos que investigam a maioria deles são de baixa qualidade e pouco se sabe sobre seus efeitos a longo prazo.

Você pode se livrar da celulite?

Se você está preocupado com a celulite, alguns dos métodos discutidos acima podem melhorar sua aparência.

No entanto, atualmente não há tratamento que tenha se mostrado eficaz para removê-lo a longo prazo.

No geral, pode não ser possível evitar completamente a celulite. No entanto, comer uma dieta saudável , exercitar e manter um peso saudável pode ajudar a mantê-lo sob controle.