O inverno pode causar estragos em sua pele – tornando-a seca, irritada e com coceira. E pode parecer que não há escapatória: condições frias e tempestuosas do lado de fora podem deixar a sua pele se sentindo crua, enquanto o calor interno expele a umidade do ar e da pele.

Mesmo as coisas que tornam o inverno maravilhoso, como sentar perto de uma lareira, podem ressecar a pele , como observa a Academia Americana de Dermatologia (AAD). E apesar de tomar um banho quente pode parecer uma boa maneira de se aquecer, a água quente resseca a sua pele, retirando seus óleos naturais.

Mas há muitas maneiras simples de combater as causas da pele seca do inverno e ajudar a manter a pele úmida e macia durante toda a estação, incluindo algumas mudanças fáceis em sua rotina diária. Por exemplo, depois de tomar um banho não muito quente, “seque a pele e aplique um hidratante espesso em poucos minutos após o banho para selar a água na pele”, diz Linda Stein Gold, MD, dermatologista do Henry. Hospital de Ford em West Bloomfield, Michigan.

Aqui estão algumas outras dicas para manter em mente quando se trata de cuidados com a pele no inverno, para que você possa se sentir melhor durante todo o inverno .

As 10 melhores dicas para uma pele saudável de inverno

1. Invista em um umidificador para maximizar a umidade

Usando um umidificador em sua casa ou escritório irá adicionar umidade ao ar seco do inverno e ajudar a manter sua pele hidratada . Execute um umidificador nos quartos em que você passa a maior parte do tempo, incluindo seu quarto.

2. Abaixe o termostato para evitar a secura

Quando está frio lá fora, qual é a primeira coisa que você quer fazer? Acelere o calor! Mas o calor central pode tornar o ar em sua casa ainda mais seco. Tente ajustar o termostato em um ambiente fresco e confortável – 68 ° F a 72 ° F – para manter a pele saudável .

3. Limite o tempo e a temperatura do banho

Pode ser tentador tomar uma ducha longa e úmida, mas sua pele estará muito melhor servida com um banho morno de 5 a 10 minutos (ou banho), como o AAD sugere. Você também deve evitar usar água excessivamente quente ao lavar as mãos – se a água fizer com que sua pele fique vermelha, ela estará muito quente. Lavar as mãos com água fria parece ser tão eficaz na remoção de germes quanto água morna e é menos irritante para a pele, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E se você estiver usando um secador de cabelos, use-o somente até que suas mãos estejam úmidas ao invés de perfeitamente secas.

4. Opte por produtos de limpeza suaves e sem fragrância

O sabonete errado pode piorar a pele seca e com comichão. Por exemplo, sabonetes comuns podem conter ingredientes irritantes e fragrâncias. Em vez disso, lave com um limpador ou gel hidratante sem perfume. (E procure produtos especificamente rotulados como “livres de fragrância”, porque os produtos “sem cheiro” podem conter fragrâncias.) Você também pode evitar problemas de pele de inverno usando menos sabão em geral, portanto limpe sua espuma em áreas necessárias, como as mãos. , axilas, genitais e pés.

5. Modifique o seu regime facial de cuidados com a pele para a estação

Durante os meses de inverno, escolha produtos de limpeza à base de creme e aplique toners e adstringentes com moderação, se for o caso. Muitos adstringentes contêm álcool, que pode secar ainda mais a sua pele. Quando sua pele está seca e coçando, a AAD recomenda que você pare de usar produtos que contenham álcool e fragrâncias para ajudar a pele a reter seus óleos naturais. À noite, use um hidratante rico em seu rosto.

E não esqueça seus lábios. A aplicação de um bálsamo hidratante (como vaselina ou outra pomada) pode ajudar a curar os lábios secos e rachados e evitar que eles fiquem rachados, de acordo com o AAD. Se, no entanto, seu lábio causar uma sensação de picada ou formigamento, tente mudar para um produto diferente.

6. Hidratar com freqüência, especialmente suas mãos

Manter a pele saudável, hidratando depois de lavar. “É melhor usar um creme ou pomada no inverno. Loções são melhores em climas mais quentes e úmidos. E não esqueça suas mãos”, diz Stein Gold. Lavar as mãos, como observa o CDC, é vital, especialmente durante a temporada de resfriado e gripe, mas, como assinala Stein Gold, “a lavagem constante fará com que as mãos sofram uma surra”.

Aplicar um creme para as mãos após cada lavagem pode ajudar. Ela também recomenda usar luvas impermeáveis ​​ao lavar a louça ou limpar a casa.

7. Aplique protetor solar – mesmo em dias de inverno cinzentos

Em dias de inverno, a neve reflete os raios do sol -aumentando o risco de exposição. Isso significa que se você está nas encostas, brincando na neve, ou apenas andando em um estacionamento em uma corrida de recados, é tão importante aplicar protetor solar no inverno rigoroso quanto no verão. .

E não se deixe enganar por dias sombrios e sombrios no inverno também. Os raios UV nocivos do sol podem permear as nuvens e ainda causar danos.

Antes de ir para o exterior, aplique um filtro solar hidratante de amplo espectro com um FPS de 15 ou superior em todas as áreas expostas do seu corpo.

8. Use roupas adequadas, confortáveis ​​e não irritantes

Muitos tecidos para clima frio podem agravar a pele seca do inverno. Use camadas leves feitas de materiais suaves e respiráveis ​​diretamente contra a pele e, em seguida, puxe suas blusas mais pesadas e quentes. Certifique-se de proteger as mãos do ar frio do inverno com luvas ou luvas, lembrando-se de escolher um par que não irritará sua pele. Se você preferir luvas de lã, coloque luvas de algodão ou de seda primeiro.

9. Lembre-se de comer bem e ficar hidratado

“Às vezes, quando a pele está muito seca, ela pode ser ajudada por alimentos ou suplementos que contêm ácidos graxos ômega-3 ou ômega-6, como óleo de peixe e óleo de linhaça”, diz Barbara R. Reed, dermatologista em consultório particular. na Denver Skin Clinic. “Na maioria das vezes, no entanto, é importante ajudar a pele a hidratar de fora.”

10. Mude de roupa molhada rapidamente para evitar coceira na pele

Vestir roupas molhadas e sapatos pode irritar ainda mais a pele e causar coceira. Se as luvas, meias e calças ficarem molhadas, remova-as assim que possível.

Se você ainda sentir secura, desconforto e irritação depois de tentar estas dicas de pele saudável,”Se você não enxergar melhora em alguns dias, converse com seu médico”. Você pode precisar de um hidratante de força prescrita para superar os efeitos de secagem do inverno em sua pele.