Beleza Feminina

6 maneiras surpreendentes de adiar a menopausa

Você pode não ser capaz de controlar seus genes, mas existem outras maneiras de retardar a inevitável mudança de vida …

Nenhuma mulher aceita o início da menopausa: os afrontamentos, a insônia, o ganho de peso, a libido diminuída e a lista interminável de outros sintomas que causam estragos.

O problema é que é inevitável – para a maioria de nós, nosso ciclo menstrual (e tudo o que isso implica) será interrompido aos 51 anos (de acordo com o NHS).

Mas parte disso, dizem os especialistas, também está relacionada a fatores sobre os quais você tem um pouco mais de controle…

1. Pare de usar panelas antigas

Pode parecer improvável, mas panelas antiaderentes mais velhas são cobertas com uma substância química chamada ácido perfluorooctanóico (PFOA), que pode perturbar os níveis hormonais – tanto que estudos norte-americanos revelaram que mulheres com níveis mais altos da substância química no sangue através da menopausa mais cedo.

“Escolha suas panelas com cuidado, especialmente porque os PFOAs parecem se acumular no corpo ao longo dos anos”, conclama a Dra. Marilyn Glenville, especialista em saúde natural e nutricionista da mulher.

“Ainda não sabemos o tamanho desses produtos químicos, mas eles podem ter um efeito cumulativo sobre a vida de uma mulher. Portanto, evite panelas ou utensílios antiaderentes, pois não vale a pena ter a possibilidade dessa exposição tóxica ”.

2. Coma laticínios com baixo teor de gordura

Estudos dos EUA mostraram que as mulheres que comiam produtos lácteos desnatados, incluindo queijos com baixo teor de gordura e iogurtes, atrasavam o início da menopausa por mais de três anos e meio.

Acredita-se que as enzimas do leite das vacas podem aumentar os níveis de estrogênio e, portanto, estimular o sistema reprodutivo.

“Tente e ficar com leite orgânico, iogurtes e queijos”, diz Glenville. “E coloque a ênfase em comer mais iogurte por causa das bactérias benéficas.

3. Perder o filme

O plástico não é desesperadamente fantástico quando se trata dos níveis hormonais do nosso corpo. Muitos especialistas acreditam que os plásticos maleáveis, como o filme plástico, têm substâncias químicas nocivas que podem alterar nossos sistemas hormonais – embora a extensão disso ainda não seja conhecida.

Por precaução, Glenville acredita que você nunca deve aquecer alimentos em plástico e que você não deve guardar alimentos em suas embalagens plásticas.

4. Use produtos de beleza não químicos

Você pode estar batendo em hidratante anti-envelhecimento para combater rugas, mas a menos que você esteja usando um natural, você poderia estar incentivando a menopausa precoce, devido ao nível de produtos químicos que estão sendo absorvidos em sua pele e perturbando o equilíbrio hormonal.

“Evite o uso de produtos para a pele, como hidratantes e desodorantes, que contêm fragrâncias ou parabenos”, diz Glenville, que sugere o uso de cosméticos e produtos de higiene pessoal mais naturais.

5. Coma peixe

O peixe é regularmente elogiado por suas propriedades estimulantes da saúde, por isso não é uma surpresa ajudar na menopausa – na verdade, estudos científicos mostraram que as mulheres que consomem peixe duas ou mais vezes por semana tendem a iniciar a menopausa mais tarde do que aquelas que não o fizeram. t.

“As gorduras essenciais Omega 3 dos peixes ajudam a ‘lubrificar’ o corpo lubrificando as articulações, a pele e a vagina. As gorduras Omega 3 ajudam a equilibrar os hormônios, aumentam o metabolismo e ajudam na perda de peso ”, explica Glanville, que sugere comer uma dieta de peixes oleosos como salmão e cavala ou tomar um suplemento especial de Ômega 3.

6. Faça quebra-cabeças

Manter uma mente ativa pode ajudar a afastar muitas coisas, e agora os especialistas dizem que pode afastar (por um pouco, de qualquer maneira) o início da menopausa.

“Ajude a manter sua mente afiada antes de atingir a idade da menopausa. Palavras cruzadas diárias, Sudoku ou até mesmo aprender uma nova habilidade ou aula de fitness ajudarão a manter a mente afiada e a aumentar os níveis de concentração”, diz Glanville.

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