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Como se sentir menos cansado durante o dia

Uma mulher cansada com café à tarde

É normal ter um dia lento ocasional . Mas se você está cambaleando pela vida procurando por uma cafeteira sem fundo e ansiando por sua cama sempre que não está nela, é hora de avaliar seus hábitos e mudar aqueles que estão esgotando sua energia.

Se o seu cansaço for novo, acompanhado de outros sintomas, ou tão forte que você não consiga funcionar normalmente, consulte o seu médico. Se você tem um atestado de saúde limpo, mas ainda bate contra a parede da fadiga na maioria dos dias, não precisa aceitar a exaustão como normal. Você ainda pode fazer mudanças que irão aumentar seu nível de energia.

Cuidado com o sono

É óbvio que dormir pouco o deixará cansado . Se você costuma dormir menos de sete horas por noite, é provável que não apenas fique exausto; você também está arriscando sérios problemas de saúde, incluindo: 1

  • Ganho de peso
  • Depressão
  • Maior risco de acidentes
  • Imunidade reduzida
  • Aumento do risco de diabetes e problemas cardíacos
  • Pensamento, memória e humor prejudicados

Dormir muito pouco é a causa mais comum de exaustão. Mas alguns estudos mostraram que dormir rotineiramente mais de nove horas por noite também aumenta o risco de obesidade, diabetes e dores de cabeça. 2  Então vá para o meio termo; a maioria dos adultos se dá melhor com sete a oito horas de sono por noite.

Outro eliminador de energia frequentemente esquecido é o botão de soneca. É tão tentador tirar aqueles nove minutos extras de sono, mas isso é tempo suficiente para você cochilar sem alcançar um sono restaurador. É melhor você se levantar imediatamente quando o despertador tocar.

O sono é tão importante para a saúde quanto uma alimentação adequada e exercícios físicos. Não o coloque de lado para abrir espaço para outras atividades.10 maneiras de dormir melhor esta noite

Combustível com proteína

Se o seu desjejum usual é um muffin, um donut, uma tigela de cereal de trigo refinado ou, pior ainda, nada, é provável que você sinta o efeito apenas algumas horas depois do início do dia. Carregar sua barriga com uma dose pesada de carboidratos leva a um aumento no açúcar no sangue, seguido por uma queda que pode fazer você se sentir desesperado para tirar uma soneca.

Use proteína em todas as refeições e pegue lanches que equilibrem carboidratos com proteínas. Se tiver tempo, faça ovos mexidos no café da manhã. Do contrário, espalhe manteiga de amendoim em uma torrada de trigo integral, saboreie uma tigela de iogurte com frutas ou pegue uma barra ou smoothie enriquecido com proteínas. Em vez de uma barra de chocolate à tarde, coma fatias de maçã com um pequeno pedaço de queijo. A proteína afasta as flutuações graves do açúcar no sangue, deixando você mais alerta.

Saia do sofá

Parece contra-intuitivo, mas a fadiga diária pode ser a maneira do seu corpo clamar por mais atividade. O exercício aumenta o metabolismo, estimula o humor e ajuda você a dormir melhor à noite. Você não precisa passar horas na academia; até mesmo uma caminhada rápida de 20 minutos ao redor do quarteirão trará benefícios.

Beba mais água

A desidratação leva à fadiga e muitas pessoas não bebem água suficiente ao longo do dia. 3  Aumente a ingestão mantendo uma garrafa de água à mão e beba um copo cheio de água antes de cada refeição. Outro truque rápido para um estímulo instantâneo é tomar um banho rápido. Se isso não for uma opção, lavar o rosto, ou mesmo lavar as mãos em água fria, pode deixá-lo mais acordado.

Faça algo agradável

Uma gargalhada é um dos melhores energéticos que existem e não custa nada. Assista a um filme engraçado, leia um romance hilário ou sua história em quadrinhos favorita, ou ligue para aquele amigo que sempre te deixa maluco.

Mime-se com uma atividade favorita a cada dia, mesmo que seja apenas por um curto período de tempo. Leia, ajardine ou ouça suas músicas favoritas; tudo o que faz você se sentir bem. Ou tente algo novo. Inscreva-se em uma aula de seu interesse, experimente um novo restaurante, aprenda um novo hobby ou esporte. Mesmo pequenas mudanças, como um novo penteado ou caminho para o trabalho, podem abalar a rotina e deixá-lo mais alerta.

Emocione seu parceiro procurando mais do que dormir entre os lençóis. Sexo não só faz você se sentir bem e alivia o estresse; também aumenta os níveis de adrenalina e endorfinas, que o energizam no dia seguinte.

Melhore o seu humor

Estresse , negatividade e depressão são grandes sugadores de energia. Se você está sobrecarregado com pensamentos sombrios, pode precisar de ajuda profissional para sacudir as nuvens. Mas para o estresse diário e tristeza, tente qualquer um dos seguintes.

  • Voluntário : Ajudar os outros é uma das melhores maneiras de melhorar seu humor e energia.
  • Seja grato : reserve um ou dois minutos antes de dormir todas as noites para escrever algo de bom que aconteceu naquele dia.
  • Perdoe : Apegar-se à raiva, rancores, autopiedade ou ressentimento esgota sua energia e seu espírito. Liberar pensamentos negativos deixa sua mente livre para se concentrar em tópicos mais estimulantes.
  • Medite : você não precisa bater no tapete por uma hora para colher os benefícios da meditação . Mesmo três minutos contando suas respirações enquanto está sentado em silêncio ajudam a acalmar sua mente e deixa você mais consciente e alerta.
  • Pratique sua fé : Quer você seja um freqüentador regular da igreja ou se considere uma pessoa espiritual, alguma comunhão com um poder superior é uma ótima maneira de aliviar suas preocupações, apreciar o que você tem e liberar as tensões e pensamentos que levam à fadiga.
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Quando meu bebê pode tomar banho?

Criança sorrindo no chuveiro

“Se o cordão umbilical do seu bebê caiu, é perfeitamente seguro banhá-lo no chuveiro”, diz Victoria J. Youcha da Zero to Three, uma organização sem fins lucrativos dedicada ao desenvolvimento saudável de bebês e crianças pequenas. Mas antes de levar o seu bebê para o chuveiro, certifique-se de que a temperatura da água está confortável e segura, assim como você faria para o banho. Deve estar entre 90 e 100 graus, de acordo com a US Consumer Product Safety Commission. A melhor maneira de testar a temperatura é manter um termômetro de banho diretamente sob o fluxo de água. Se você não tiver um termômetro, teste-o no pulso ou cotovelo – a água nunca deve estar quente e pode até estar muito mais fria do que a temperatura normal do banho.

Ao levar seu bebê para o chuveiro pela primeira vez, apresente-o gradualmente e posicione-se de forma que o jato d’água não atinja sua cabeça e rosto. Mantenha uma toalha pequena e seca por perto para limpar o rosto se ele ficar chateado quando o molhar ou se o sabão entrar em contato com seus olhos. E limite o banho a apenas alguns minutos. Siga o exemplo de seu filho se ele chorar e não force. Algumas crianças simplesmente não gostam da sensação de água jorrando sobre elas e preferem ficar limpas sentando em uma banheira com água morna.

Seu filho pode tomar banho sem ser abraçado assim que conseguir andar. Mas você ainda precisará ficar por perto para ter certeza de que ele está seguro e para lidar com o ensaboamento, a lavagem e o enxágue. Para evitar quedas, coloque um tapete antiderrapante no chuveiro.

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Prednisona (Deltasone)

Prednisona é um medicamento de prescrição usado para tratar muitos problemas de saúde.

É um corticosteróide que atua diminuindo a inflamação no corpo e suprimindo o sistema imunológico.

Os corticosteróides, como a prednisona, imitam os efeitos dos hormônios que seu corpo produz naturalmente.

USA

Para que é   usada a Prednisona (Deltasone) ?

  • Reação alérgica
  • Espondilite anquilosante
  • Pneumonia de Aspiração
  • Asma – Aguda
  • Asma – Manutenção
  • Bursite
  • Dermatite Herpetiforme
  • Hipercalcemia de malignidade
  • Púrpura Trombocitopênica Idiopática (Imune)
  • Síndrome de Loeffler
  • Esclerose múltipla
  • Síndrome nefrótica
  • Osteoartrite
  • Polimiosite / Dermatomiosite
  • Psoríase
  • Artrite reumatoide
  • Sarcoidose
  • Dermatite seborréica
  • Lúpus Eritematoso Sistêmico
  • Colite Ulcerativa – Ativa
  • Uveíte
  • Anemia
  • Iritis
  • Neurite Óptica
  • Artrite gotosa
  • Anemia hemolítica
  • Anti-inflamatório
  • Deficiência de G-6-PD
  • Imunossupressão
  • Doenças Neoplásicas
  • Doença cardíaca reumática
  • Doença vascular do colágeno
  • Insuficiência Adrenocortical
  • Talassemia
  • Úlceras da córnea
  • Ceratite
  • Defeito / perturbação visual
  • Anemia Falciforme
  • Púrpura trombocitopénica trombótica
  • Uveíte posterior infecciosa
  • Hemoglobinopatia
  • Síndrome hemolítico-urêmica
  • Iridociclite Herpes Simplex
  • Iridociclite por herpes zoster
  • Desordem Autoimune
  • Anemia Hemolítica Autoimune
  • Uveíte anterior infecciosa
  • Depressão da medula óssea / baixas contagens sanguíneas
  • Pênfigo
  • Síndrome de Felty
  • Artropatia Psoriática
  • Pulmão Reumatóide
  • Uveíte Sifilítica
  • Uveíte (anterior)
  • Panuveíte
  • Uveíte (posterior)
  • Micose fungoide
  • Artrite Reumatóide Juvenil
  • Artrite psoriática
  • Epicondilite
  • Iridociclite
  • Coriorretinite
  • Coroidite
  • Beriliose
  • Sinovite
  • Trombocitemia
  • Síndrome de Stevens-Johnson
  • Doença do soro
  • Eritema multiforme

ADVERTÊNCIAS

Qual é a informação mais importante que devo saber sobre a  Prednisona (Deltasone) ?

Você não deve usar prednisona se for alérgico a ela ou se tiver uma infecção fúngica em qualquer parte do corpo.

A medicação esteróide pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando mais fácil para você pegar uma infecção ou piorando uma infecção que você já tem. Informe o seu médico sobre qualquer doença ou infecção que você teve nas últimas semanas.

Informe o seu médico se você já teve:

  • problemas cardíacos, hipertensão ou ataque cardíaco;
  • glaucoma ou catarata;
  • infecção por herpes dos olhos;
  • tuberculose passada ou presente;
  • uma infecção parasitária que causa diarreia (como vermes);
  • qualquer doença que causa diarreia;
  • tireoide subativa;
  • diabetes;
  • uma úlcera de estômago, diverticulite;
  • uma colostomia ou ileostomia;
  • osteoporose ou baixa densidade mineral óssea (medicação esteróide pode aumentar o risco de perda óssea);
  • níveis baixos de cálcio ou potássio no sangue;
  • cirrose ou outra doença hepática;
  • doença mental ou psicose; ou
  • um distúrbio muscular, como miastenia gravis.

O uso de esteróides por longo prazo pode levar à perda óssea (osteoporose), especialmente se você fuma ou bebe álcool, se não pratica exercícios físicos ou se não ingere vitamina D ou cálcio suficiente em sua dieta.

Não se sabe se este medicamento irá prejudicar o feto. Informe o seu médico se estiver grávida ou se pretende engravidar.

Você não deve amamentar enquanto estiver usando prednisona.Cerner Multum

CRÍTICAS E CLASSIFICAÇÕES DE USUÁRIOS

Avaliação geral para Prednisona (Deltasone) 

EFEITOS COLATERAIS

Quais são os efeitos colaterais da Prednisona (Deltasone) ?

Obtenha ajuda médica de emergência se tiver sinais de uma reação alérgica : urticária; respiração difícil; inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta.

Ligue para seu médico imediatamente se você tiver:

  • dor muscular ou fraqueza;
  • visão turva, visão em túnel, dor nos olhos ou visão de halos ao redor de luzes;
  • depressão severa, mudanças na personalidade, pensamentos ou comportamento incomuns;
  • fezes com sangue ou alcatrão, tosse com sangue ou vômito semelhante a borra de café;
  • inchaço, ganho de peso rápido, sensação de falta de ar;
  • batimentos cardíacos irregulares;
  • forte dor de cabeça, latejantes no pescoço ou ouvidos;
  • diminuição dos hormônios das glândulas adrenais – fraqueza muscular, cansaço, diarreia, náuseas, alterações menstruais, descoloração da pele, desejo por alimentos salgados e sensação de tontura; ou
  • baixo nível de potássio – cãibras nas pernas, constipação, batimentos cardíacos irregulares, palpitação no peito, aumento da sede ou da micção, dormência ou formigamento, fraqueza muscular ou sensação de fraqueza.

A prednisona pode afetar o crescimento das crianças. Informe o seu médico se o seu filho não está crescendo a uma taxa normal enquanto usa este medicamento.

Os efeitos colaterais comuns podem incluir:

  • ganho de peso (especialmente em seu rosto ou parte superior das costas e torso);
  • aumento do apetite;
  • mudanças de humor, dificuldade para dormir;
  • mudanças em seus períodos menstruais;
  • problemas de memória ou pensamento;
  • dores musculares ou articulares;
  • fraqueza;
  • dor de cabeça, tontura, sensação de tontura;
  • náusea, distensão abdominal, perda de apetite;
  • cicatrização lenta de feridas; ou
  • acne, aumento da sudorese, enfraquecimento da pele, hematomas, pontos pontuais sob a pele.

Esta não é uma lista completa de efeitos colaterais e outros podem ocorrer. Ligue para seu médico para obter aconselhamento médico sobre os efeitos colaterais. 

GRAVIDEZ E AMAMENTAÇÃO

Posso tomar  Prednisona (Deltasone)  se estiver grávida ou amamentando?

Não se sabe se este medicamento irá prejudicar o feto. Informe o seu médico se estiver grávida ou se pretende engravidar.

Você não deve amamentar enquanto estiver usando prednisona.

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Drogas e jovens

Resumo

O que é uso de drogas?

O uso ou uso indevido de drogas inclui

  • Uso de substâncias ilegais, como
    • Esteróides anabolizantes
    • Drogas do clube
    • Cocaína
    • Heroína
    • Inalantes
    • Maconha
    • Metanfetaminas
  • Uso indevido de medicamentos prescritos , incluindo opioides . Isso significa tomar os medicamentos de maneira diferente da prescrita pelo médico. Isso inclui
    • Tomar um medicamento que foi prescrito para outra pessoa
    • Tomar uma dose maior do que você deveria
    • Usar o medicamento de maneira diferente da que deveria. Por exemplo, em vez de engolir seus comprimidos, você pode esmagá-los e cheirá-los ou injetá-los.
    • Usar o medicamento para outra finalidade, como ficar chapado
  • Uso indevido de medicamentos de venda livre , incluindo o uso para outra finalidade e de forma diferente da suposta.

Por que as drogas são especialmente perigosas para os jovens?

O cérebro dos jovens está crescendo e se desenvolvendo até a casa dos 20 anos. Isso é especialmente verdadeiro no córtex pré-frontal, que é usado para tomar decisões. Tomar drogas quando jovem pode interferir nos processos de desenvolvimento que ocorrem no cérebro. Isso também pode afetar sua tomada de decisão. Eles podem estar mais propensos a fazer coisas arriscadas, como sexo sem proteção e direção perigosa.

Quanto mais cedo os jovens começarem a usar drogas, maiores serão as chances de continuar a usá-las e de se tornarem dependentes mais tarde na vida. Tomar drogas quando você é jovem pode contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde em adultos, como doenças cardíacas , hipertensão e distúrbios do sono .

Quais as drogas mais usadas pelos jovens?

As drogas mais comumente usadas por jovens são álcool , tabaco e maconha. Recentemente, as pessoas mais jovens começaram a vaping tabaco e maconha. Ainda há muito que não sabemos sobre os perigos da vaporização. Algumas pessoas adoeceram inesperadamente ou morreram após a vaporização. Por isso, os jovens devem ficar longe da vaporização.

Por que os jovens usam drogas?

Existem muitos motivos pelos quais um jovem pode consumir drogas, incluindo

  • Para se encaixar. Os jovens podem usar drogas porque querem ser aceitos por amigos ou colegas que usam drogas.
  • Para se sentir bem. O abuso de drogas pode produzir sensações de prazer.
  • Para se sentir melhor. Alguns jovens sofrem de depressão , ansiedade , distúrbios relacionados ao estresse e dores físicas. Eles podem usar drogas para tentar obter algum alívio.
  • Para se sair melhor na academia ou nos esportes. Alguns jovens podem tomar estimulantes para estudar ou esteróides anabolizantes para melhorar seu desempenho atlético.
  • Experimentar. Os jovens muitas vezes desejam experimentar novas experiências, especialmente aquelas que consideram emocionantes ou ousadas.

Quais jovens correm risco de usar drogas?

Diferentes fatores podem aumentar o risco de um jovem para o uso de drogas, incluindo

  • Estressantes primeiras experiências de vida, tais abuso infantil , abuso sexual e outras formas de trauma
  • Genética
  • Exposição pré-natal ao álcool ou outras drogas
  • Falta de supervisão ou monitoramento dos pais
  • Ter colegas e / ou amigos que usam drogas

Quais são os sinais de que um jovem tem um problema com drogas?

  • Mudando muito de amigos
  • Passando muito tempo sozinho
  • Perder o interesse nas coisas favoritas
  • Não cuidar de si – por exemplo, não tomar banho, trocar de roupa ou escovar os dentes
  • Estar muito cansado e triste
  • Comer mais ou comer menos do que o normal
  • Ter muita energia, falar rápido ou dizer coisas que não fazem sentido
  • Estar de mau humor
  • Mudando rapidamente entre se sentir mal e se sentir bem
  • Faltando compromissos importantes
  • Tendo problemas na escola – faltar às aulas, tirar notas ruins
  • Tendo problemas nas relações pessoais ou familiares
  • Mentindo e roubando
  • Lapsos de memória, falta de concentração, falta de coordenação, fala arrastada, etc.

O uso de drogas por jovens pode ser evitado?

O uso e a dependência de drogas são evitáveis. Programas de prevenção envolvendo famílias, escolas, comunidades e a mídia podem prevenir ou reduzir o uso de drogas e o vício. Esses programas incluem educação e divulgação para ajudar as pessoas a compreender os riscos do uso de drogas.

Você pode ajudar a prevenir que seus filhos usem drogas por meio de

  • Boa comunicação com seus filhos
  • Incentivo, para que seus filhos possam desenvolver confiança e um forte senso de identidade. Também ajuda os pais a promover a cooperação e reduzir conflitos.
  • Ensinando habilidades de resolução de problemas a seus filhos
  • Estabelecer limites para ensinar a seus filhos autocontrole e responsabilidade, estabelecer limites seguros e mostrar a eles que você se importa
  • Supervisão, que ajuda os pais a reconhecer problemas em desenvolvimento, promover a segurança e permanecer envolvidos
  • Conhecer os amigos dos seus filhos
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Dicas para lidar com o câncer terminal



Não gostamos de falar sobre câncer terminal . O termo por si só pode trazer lágrimas e o sentimento de perda de esperança. No entanto, mesmo que você receba um diagnóstico de câncer em estágio terminal ou terminal , há esperança. O que pode ajudá-lo a enfrentar e restaurar a esperança no final da vida?

Paciente com câncer em cuidados paliativos.

O que significa se o câncer for terminal

É importante primeiro definir o que significa quando o câncer é terminal. Embora as definições variem, decidir que um diagnóstico é terminal geralmente significa que o câncer não pode ser curado e que resta um período limitado de vida. Em um ambiente de hospício , isso pode ser definido como seis meses, mas pode ser mais curto ou mais longo. Outra maneira de definir um diagnóstico de câncer como terminal é quando chega um momento em que os efeitos colaterais dos tratamentos concebidos para prolongar a vida superam os benefícios desses tratamentos.

Afirmar que o câncer é terminal não significa que todo o tratamento seja interrompido. Em vez disso, geralmente significa que, em vez de se concentrar em tratamentos destinados a curar o câncer ou prolongar a vida, os tratamentos se concentram em fornecer conforto e a melhor qualidade de vida possível durante o tempo que resta.

Dicas para enfrentar

Abaixo estão algumas dicas que ajudaram algumas pessoas a lidar com o diagnóstico de câncer terminal. Assim como cada pessoa é diferente, algumas dessas dicas podem ser úteis, enquanto outras não atendem às suas necessidades específicas. Além disso, assim como há muitos estágios de luto que não ocorrem necessariamente, algumas dessas dicas podem ser úteis um dia, mas não outro.

Adicione uma dose de humor

Uma querida amiga descobriu que o humor era um dos pilares de seus últimos dias com câncer. Ela pediu aos amigos que enviassem por e-mail suas frases engraçadas e citações, para enviar cartões engraçados e trazer seus vídeos engraçados para assistir. Ela descobriu que o riso não apenas a ajudava a lidar com cada dia, mas também diminuía sua dor significativamente.

É importante ser sensível se você tiver um ente querido que esteja lidando com esse diagnóstico e ser indulgente consigo mesmo se estiver lidando com seu próprio diagnóstico terminal. Haverá dias em que você não vai querer rir. Haverá dias em que você precisará expressar sua tristeza e dias em que a última coisa que você precisa é que alguém sugira que você seja “positivo”. Mesmo assim, abrindo seu coração ao poder do riso e do humor.

Designe um membro da família ou amigo como seu porta-voz

Pode ser incrivelmente cansativo responder continuamente a perguntas sobre como você está indo, para não falar em explicar as escolhas que você fez ou não sobre o tratamento. Pense em uma pessoa com a mesma opinião entre sua família e amigos. De preferência, alguém forte, que possa expressar seus desejos por você quando você não se sentir forte o suficiente. Pense em alguém que é flexível (é difícil prever quando você pode precisar do apoio deles) e alguém que não se importa em atender ligações, enviar e-mails e atualizar seu site Caring Bridge, se você tiver um.

Cerque-se de pessoas positivas e com ideias semelhantes

Vamos encarar. Todos nós temos pessoas em nossas vidas de quem gostamos, e pessoas que basicamente apenas toleramos. Quando dizem que você é terminal, familiares e amigos podem sair da floresta esperando vê-lo pela última vez. Você pode ter medo de ofender seus entes queridos ao permanecer firme quando não quiser visitas ou precisar de um tempo sozinho. Não há nada de errado em ser fiel às suas necessidades e sentimentos. Não há nada de egoísta em desejar passar tempo apenas com aquelas pessoas que levantam seu espírito. Pode ser útil dedicar algum tempo para discutir as pessoas em sua vida com seu porta-voz e falar sobre maneiras de estabelecer os limites de maneira gentil, mas firme, de que você precisa para se cercar dessas pessoas que o ajudarão a aproveitar ao máximo seus últimos dias.

Confira estas dicas sobre como manter uma atitude positiva em relação ao câncer , mas lembre-se de que nem sempre você precisa ser positivo. Cerque-se de pessoas positivas que permitem que você seja você mesmo e expresse seus sentimentos negativos sobre o câncer.

Viva no Presente

Você pode descobrir que os últimos estágios do câncer são, de certa forma, libertadores. Não ter um futuro longo previsto pode liberá-lo para viver no presente – o único tempo que qualquer um de nós realmente tem. Não podemos mudar o passado, não importa quanto do presente passemos nos preocupando com isso.

Revisar decisões e opções

Quando você recebe um diagnóstico terminal, o diagnóstico afeta toda a sua rede de familiares e amigos. Temendo sua perda, os ânimos podem explodir e desentendimentos ocorrem entre os membros da família. Embora seja estressante, é muito normal. Todos nós lidamos com notícias tristes de maneiras diferentes. É extremamente comum que os familiares incentivem apenas mais um tratamento. Ou talvez um tratamento alternativo ou uma viagem para a Alemanha.

A primeira coisa é entender o que você quer. Dedicar algum tempo para ouvir seus amigos e familiares bem-intencionados demonstra seu respeito pelo carinho deles. Mas depois disso, seus entes queridos precisam deixar você fazer suas próprias escolhas e respeitar você. Talvez obter uma segunda opinião ou verificar um dos serviços de correspondência de ensaios clínicos ajude seus entes queridos a atingir o estágio em que você está agora na aceitação.

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Sapinhos em bebês

criança com muco branco na língua e lábio superior

Meu bebê tem manchas brancas na boca. O que poderia ser isso?

Pode ser a infecção oral por fungos, comum e às vezes dolorosa, conhecida como sapinho. O sapinho faz com que manchas brancas ou amarelas cremosas se desenvolvam nas laterais, no teto, nas gengivas, nos lábios e na língua da boca do bebê. Ele também pode se espalhar para a garganta, amígdalas ou esôfago. O sapinho é mais comum em bebês e crianças pequenas.

O que causa aftas em bebês?

O fermento está normalmente presente no sistema digestivo de todas as pessoas, mas uma infecção pode se instalar se houver um desequilíbrio.

Alguns bebês têm contato com o fermento pela primeira vez no canal do parto. Depois que seu bebê nasce, os antibióticos podem desencadear um caso de candidíase, esteja você tomando a medicação (se estiver amamentando) ou o seu bebê esteja. Isso porque os antibióticos eliminam as bactérias “boas” que mantêm o fermento sob controle.

Algumas mães e bebês passam a infecção de um lado para outro: Seu bebê pode  transmitir sapinhos  para você se você estiver amamentando, resultando em uma infecção de fermento dolorosa nos mamilos que exigirá tratamento. E você pode causar aftas em seu bebê se estiver amamentando e desenvolver uma infecção por fungos em seus mamilos por tomar antibióticos.

Por outro lado, é possível que você permaneça sem sintomas, mesmo se estiver amamentando um bebê com sapinhos. Da mesma forma, o seu bebê amamentado pode não ser afetado pela infecção por fungos.

Algumas pessoas pensam que o sapinho também pode ser causado por chupar uma mamadeira ou chupeta por um longo período de tempo. Outros acham que os bicos de mamadeira sujos são os culpados. Mas bebês que amamentam exclusivamente e não usam chupeta ainda podem ter aftas, então é difícil apontar uma única causa. Alguns bebês (e mães) são simplesmente mais suscetíveis a infecções por fungos do que outros.O que é sapinho?

Quais são os sintomas do sapinho?

Se você notar uma saburra branca apenas na língua do bebê, provavelmente é apenas resíduo de leite (especialmente se você puder limpá-la). Mas ligue para o provedor do seu bebê se notar algum dos seguintes sinais:

  • Manchas brancas ou amarelas nos lábios, língua, céu da boca ou dentro das bochechas, gengivas ou garganta do bebê. Manchas de sapinhos parecem queijo cottage e não são lavadas facilmente.
  • Chorar ao amamentar ou chupar chupeta ou mamadeira. As manchas brancas ou amarelas podem doer e tornar a alimentação desconfortável se a infecção for grave. (Observação: alguns bebês com aftas não sentem nenhuma dor ou desconforto e são capazes de se alimentar normalmente.)
  • Alguns bebês com aftas também desenvolvem  erupção na pele da fralda – uma erupção cutânea saliente, irregular ou vermelha brilhante ou escura com bordas distintas. Manchas vermelhas pequenas freqüentemente aparecem ao redor das bordas da erupção principal. A área afetada é vermelha e pode estar sensível ou dolorida, e a erupção pode se espalhar pelas dobras da pele ao redor dos órgãos genitais e das pernas do seu filho. Quase nunca aparece nas nádegas.

Como posso tratar sapinhos?

Se o provedor do seu bebê diagnosticar aftas, ele pode prescrever um medicamento antifúngico oral (geralmente nistatina) e recomendar  paracetamol  para a dor. Pode levar cerca de duas semanas para limpar a infecção.

Para assaduras, seu provedor também pode prescrever uma pomada de nistatina para uso na área das fraldas.

Se você estiver  amamentando um bebê com aftas , muitos provedores recomendam que você aplique nistatina ou clotrimazol nos mamilos para que você e seu bebê não passem a infecção para frente e para trás.

Verifique com seu provedor se a infecção ainda não parece curar – as recorrências são bastante comuns.

Posso evitar que meu bebê pegue sapinhos?

Nem sempre. Algumas pessoas são naturalmente mais propensas a infecções por fungos, mas você pode seguir os seguintes passos para diminuir as chances de seu bebê ter aftas. (Essas medidas também podem ajudá-lo a evitar a reinfecção se você e seu bebê estiverem sendo tratados para sapinhos.)

  • Não dê antibióticos ao seu bebê, a menos que seja absolutamente necessário. (Antibióticos não ajudam contra infecções virais.) A candidíase costuma ser desencadeada pela ingestão de antibióticos.
  • Limpe e esterilize as chupetas após cada uso e desinfete todos os brinquedos que entrarem na boca do bebê.
  • Deixe seus mamilos secarem ao ar entre as mamadas.
  • Se você usar mamadeira, limpe bem todo o equipamento – incluindo os bicos – após cada uso, lavando-o com água quente e sabão ou colocando-o na máquina de lavar louça.
  • Lave as mãos com frequência, especialmente após as mamadas e troca de fraldas.

Você também pode trocar a fralda de seu bebê com frequência para evitar que o fermento cause assaduras .

O sapinho é perigoso?

Não. Mas se o seu bebê estiver muito agitado e desconfortável, o sapinho pode interferir na alimentação. Pode ser muito angustiante quando um bebê faminto sente dor ao comer.

Dê ao seu bebê todo o conforto de que ele precisa e siga as instruções do seu provedor para analgésicos e medicamentos. E lembre-se de que essa infecção também passará.

E quanto aos remédios caseiros? Posso usar violeta genciana para tratar aftas do meu bebê?

Se você quiser tentar uma terapia alternativa, pergunte ao provedor de cuidados do seu bebê sobre a violeta de genciana. Este é um corante que também pode ser um tratamento antifúngico eficaz, mas mancha tudo com o qual entrar em contato. E se a violeta de genciana for usada por muito tempo ou em uma concentração muito alta, ela pode causar feridas na boca do seu bebê, portanto, converse com o profissional de saúde do seu filho antes de usá-la.

Se você gostaria de tentar este método e já discutiu com o provedor do seu bebê, peça ao farmacêutico de manipulação local para preparar a solução de violeta genciana para você. Se você quiser prepará-lo sozinho:

  1. Compre uma solução de violeta genciana a 1 por cento. Você pode encontrá-lo em muitas drogarias ou encomendá-lo na farmácia. Uma garrafa de 1 onça deve custar cerca de US $ 5.
  2. Para evitar efeitos colaterais, como feridas na boca, dilua esta solução para criar uma concentração de violeta de genciana de 0,25 por cento ou menos. (Misture uma parte da solução de violeta de genciana com duas partes de água.)

Antes de aplicar a violeta genciana, tire a roupa do bebê da cintura para cima para não manchar a roupa. Em seguida, coloque uma toalha (que você não se importe de manchar) para proteger a superfície embaixo dele.

Para aplicar a solução:

  1. Primeiro, aplique uma fina camada de vaselina nos lábios e nas bochechas do bebê para evitar manchas.
  2. Use um cotonete para “pintar” a solução diluída dentro da boca do bebê. Peça a alguém para ajudá-lo segurando a cabeça e as mãos do bebê enquanto você limpa a parte interna dos lábios, bochechas e língua dele.
  3.  Faça isso uma vez por dia por não mais que sete dias.

Quando você amamenta seu bebê, um pouco de tinta pode entrar em contato com seus mamilos – isso é perfeitamente seguro.

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Futuros pais: mudanças na dieta para aumentar sua fertilidade

dois copos de suco de laranja e laranjas

A nutrição tem um impacto direto na potência do seu esperma. A pesquisa mostra que ter uma dieta pobre e beber álcool regularmente, por exemplo, pode diminuir a qualidade e a quantidade do esperma e tornar a concepção mais difícil. E como a infertilidade é quase tão problema para os homens quanto para as mulheres – cerca de um terço dos problemas de fertilidade podem ser atribuídos aos homens -, uma alimentação saudável agora pode aumentar suas chances de conceber um filho.

Pesquisas adicionais mostram que pais que bebem muito correm o risco de danificar seus espermatozoides. Se você bebe, não tome mais do que um ou dois drinques por dia.

Se beber café prejudica ou ajuda a fertilidade, é menos claro. A aposta mais segura é não beber mais do que uma ou duas xícaras por dia.

Quais nutrientes são mais importantes?

Sua dieta deve ser tão equilibrada, variada e nutritiva quanto a de seu parceiro . De acordo com a American Society for Reproductive Medicine, a pesquisa mostra que uma dieta saudável, incluindo muitos peixes, vegetais e grãos inteiros significa esperma mais ativo. Por outro lado, uma dieta rica em gorduras trans pode diminuir o número de espermatozoides no sêmen.

Alguns conselhos específicos para futuros pais:

  • Coma muitos alimentos ricos em vitamina C e outros antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a prevenir defeitos de esperma e aumentar a motilidade (movimento). Um copo de 8 onças de suco de laranja contém cerca de 124 miligramas (mg) de vitamina C. Procure ingerir pelo menos 90 mg por dia – mais se você fuma (pelo menos 125 mg).
  • Obtenha zinco suficiente. A falta de zinco pode fazer com que os espermatozoides se aglutinem e contribuam para a infertilidade. Ótimas fontes para ajudá-lo a obter os 11 mg de que você precisa diariamente incluem ostras (16 mg em seis ostras médias), filé mignon extra-magro (4,8 mg por porção de 3 onças), feijão cozido (3,5 mg por porção de 1 xícara), e carne escura de frango (2,38 mg por porção de 3 onças).
  • Abasteça-se com ácido fólico. Estudos sugerem que homens com baixos níveis dessa vitamina B essencial – a mesma que as mulheres precisam para reduzir o risco de defeitos congênitos do tubo neural do bebê – têm problemas para produzir espermatozoides saudáveis. Você pode conseguir o mínimo diário de 400 microgramas de cereais matinais fortificados, verduras, legumes e suco de laranja, mas tomar ácido fólico ou um suplemento multivitamínico como seguro extra não faz mal.
  • Corte (ou corte) o álcool. Uma bebida ocasional é geralmente considerada segura, mas estudos mostram que beber vinho, cerveja ou licor forte diariamente pode reduzir os níveis de testosterona e a contagem de espermatozóides e aumentar o número de espermatozoides anormais em sua ejaculação.
  • Tome um comprimido multivitamínico todos os dias. Uma pílula não substitui uma dieta saudável, mas um multivitamínico pode ajudá-lo a ter certeza de que está obtendo os nutrientes de que precisa.
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Por que você não deve dar água ao seu bebê – e quando eles estarão prontos para isso

Está um dia claro e ensolarado lá fora, e toda a sua família está sentindo o calor e engolindo água. Seu recém-nascido com certeza precisa de um pouco de hidratação também, certo?

Sim, mas não da variedade H 2 O. Seu filho – se tiver menos de 6 meses – deve receber nutrição e hidratação por meio do leite materno ou fórmula, não água.

Você provavelmente sabe disso, mas talvez não saiba por quê . É porque os corpos dos bebês só recebem água vários meses após o nascimento. Barrigas minúsculas e rins em desenvolvimento os colocam em risco de perda de nutrientes e intoxicação por água. Aqui está o furo.

Interferência nutricional

As barrigas dos bebês são muito pequenas . Na verdade, ao nascer, a barriga de um bebê contém apenas cerca de 1 a 2 colheres de chá , ou 5 a 10 mililitros (mL)! Claramente, ele se esvazia rapidamente – é por isso que seu bebê precisa de tantas mamadas em um período de 24 horas – mas você deseja encher essa pequena barriga com leite materno ou fórmula rica em nutrientes.

Portanto, faz sentido que um risco de dar água ao seu bebê é encher a barriga dele com uma substância realmente inútil (pelo menos para um bebê) e não deixar espaço para as vitaminas, minerais, gordura e calorias tão cruciais para crescimento e desenvolvimento. Isso pode causar problemas sérios.

A barriga do bebê cresce ao longo dos primeiros 6 meses de vida, mas é bem gradual. Quando eles têm 1 mês de idade, a capacidade do estômago é cerca de 80 a 150 mL ( 2,7 a 5 onças ). Aos 6 meses – quando você pode introduzir pequenos goles de água – eles geralmente podem conter cerca de 7 onças (207 mL) de cada vez.

Mesmo entre os 6 meses e 1 ano de idade, a quantidade de água que você dá ao seu bebê deve ser muito limitada. É mais para eles obterem o sabor e a experiência da água do que para qualquer propósito médico real, como hidratação. Afinal, a fórmula e o leite materno são muito hidratantes – e também dão ao seu filho o que ele precisa para crescer e se desenvolver.

Healthline

Intoxicação por água

Outro risco muito sério de dar água aos bebês antes de eles estarem prontos é a intoxicação por água .

Segure a porta da frente. Água – tóxica?

Absolutamente. Na verdade, a água pode ser tóxica para qualquer pessoa se ingerida em grandes quantidades. Mas, sem surpresa, “grande” é muito relativo ao tamanho e à idade aqui. Um adulto com rins saudáveis, por exemplo, teria que beber vários litros em um curto período de tempo para chegar ao ponto de intoxicação hídrica.

Dito isso, isso acontece com pessoas, principalmente soldados e atletas, que tendem a se encontrar em situações em que podem ficar desidratados rapidamente e depois compensar.

Resumindo, quando os rins recebem mais água do que podem suportar, o excesso de água acaba na corrente sanguínea. Isso dilui o fluido em sua corrente sanguínea e reduz a concentração de eletrólitos importantes, como o sódio. Muita diluição e você corre o risco de ter hiponatremia , o que significa literalmente pouco ( hip ) sal no sangue ( natremia ).

E os rins do bebê não conseguem lidar com tanta água quanto os rins dos adultos – nem de longe. Além de serem muito menores que os rins de um adulto, os rins de um bebê também não são tão desenvolvidos. Portanto, eles não podem processar tanta água por vez.

Portanto, dar a um bebê com menos de 6 meses, mesmo que seja uma quantidade moderada de água em um curto período de tempo, pode levar à hiponatremia, que pode causar inchaço cerebral e até a morte. Na verdade, como o cérebro ainda está em desenvolvimento, o inchaço pode acontecer mais facilmente em um bebê com hiponatremia do que em um adulto com hiponatremia.

Uma equação perigosa

Lembre-se: Barriga pequena + rins imaturos + cérebro em desenvolvimento = Evite dar água aos bebês até que eles tenham 6 meses de idade

Coisas a serem observadas

O fato é que a maioria dos pais não está enchendo mamadeiras com água e dando para seus filhos.

O risco vem de coisas que você pode nem pensar duas vezes.

Por exemplo, embora muitas escolas de natação não ofereçam aulas para bebês com menos de 6 meses, algumas começam com 4 meses. Não há nada de intrinsecamente errado em apresentar um bebê à piscina se for feito com segurança – mas sem as devidas precauções, os bebês podem engolir a água da piscina e sofrer intoxicação por água como resultado.

Outro ato aparentemente inofensivo que pode causar problemas é diluir a fórmula ou o leite materno. Voltando ao nosso cenário de hidratação, pode fazer sentido misturar mais água ao pó da fórmula do seu bebê em um dia quente. Mas não faça isso – priva o bebê de nutrientes e também pode fazer com que ele receba mais água do que seus rins podem suportar.

Como a fórmula e o leite materno são ricos em calorias, eles permanecem no corpo por mais tempo, em vez de sobrecarregar os rins. Como um bom efeito colateral, permanecer no corpo por mais tempo também significa que eles são bons em manter seu filho hidratado – sem necessidade de água extra.

Quando seu bebê pode beber água

Por volta dos 6 meses de idade, é normal introduzir pequenas quantidades de água – estamos falando na escala de colher de chá ou colher de sopa, não na escala de garrafa inteira. É uma boa hora para começar a introduzir o conceito de que a sede pode ser saciada com água, mas a principal fonte de hidratação do seu bebê (sem falar na nutrição) deve continuar a ser o leite materno ou a fórmula.

A maioria dos bebês verá a água como uma novidade nessa idade e ainda preferirá seu leite. Alguns podem até recusar o gosto e fazer uma careta, especialmente se estiverem esperando outra coisa! Tudo bem – isso vai mudar.

Com 1 ano de idade, seu bebê – que é quase uma criança, se você pode acreditar! – podem ter água em quantidades maiores quando quiserem, junto com leite de vaca e uma dieta nutritiva.

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Suplementos durante a gravidez: o que é seguro e o que não é

Mulher tomando suplementos durante a gravidez

Se você está grávida, pode pensar que se sentir oprimido e confuso vem com o território. Mas não precisa ser tão confuso quando se trata de vitaminas e suplementos.

Se você fez seu trabalho de crédito extra, apostamos que você já sabe que frutos do mar com alto teor de mercúrio, álcool e cigarros são proibidos durante a gravidez. O que pode surpreendê-lo é que algumas vitaminas, minerais e suplementos de ervas também devem ser evitados.

As informações sobre quais suplementos são seguros e quais não são variam e podem tornar as coisas ainda mais complicadas. Nós temos você, no entanto.

Este artigo analisa quais suplementos são considerados seguros para tomar durante a gravidez e por que alguns suplementos devem ser evitados.

Por que tomar suplementos durante a gravidez?

Obter os nutrientes certos é importante em todas as fases da vida, mas é especialmente importante durante a gravidez, pois você precisará nutrir-se e nutrir seu bebê em crescimento.

A gravidez aumenta a necessidade de nutrientes

Durante a gravidez, as necessidades de ingestão de macronutrientes aumentam significativamente. Os macronutrientes incluem carboidratos, proteínas e gorduras.

Por exemplo, a ingestão de proteínas precisa aumentar dos 0,36 gramas por libra (0,8 gramas por kg) recomendados de peso corporal para mulheres não grávidas para 0,5 gramas por libra (1,1 gramas por kg) de peso corporal para mulheres grávidas.

Você vai querer incluir proteínas em todas as refeições e lanches para atender às suas necessidades.

A necessidade de micronutrientes, que incluem vitaminas, minerais e oligoelementos, aumenta ainda mais do que a necessidade de macronutrientes.

Embora algumas pessoas consigam atender a essa demanda crescente por meio de um plano alimentar bem planejado e rico em nutrientes , pode ser um desafio para outras.

Pode ser necessário tomar suplementos de vitaminas e minerais por vários motivos, incluindo

Além disso, especialistas como os do Colégio Americano de Obstetras e
Ginecologistas (ACOG) recomendam que todas as grávidas tomem um suplemento pré – natal de vitaminas e ácido fólico. Isso é recomendado para preencher lacunas nutricionais e prevenir anormalidades de desenvolvimento no nascimento, como espinha bífida.

Dependendo de suas circunstâncias pessoais, esteja preparado para assumir a tarefa de adicionar suplementos à sua rotina diária, se orientado pelo seu médico.

Suplementos de ervas podem ajudar com doenças – com cautela

Além dos micronutrientes, os suplementos de ervas são populares.

Um estudo de 2019 descobriu que 15,4% das mulheres grávidas nos Estados Unidos usam suplementos de ervas. Porém, nem todos informam aos médicos que os estão levando. (UMA Estudo de 2017descobriram que cerca de 25% dos usuários de suplementos de ervas nos Estados Unidos não informam a seus médicos.)

Embora alguns suplementos de ervas possam ser seguros para serem tomados durante a gravidez, há muitos outros que podem não ser.

Embora algumas ervas possam ajudar no tratamento de doenças comuns na gravidez, como náuseas e dores de estômago, algumas podem ser prejudiciais tanto para você quanto para o bebê.

Infelizmente, não há muitas pesquisas sobre o uso de suplementos de ervas por mulheres grávidas, e muito se sabe sobre como os suplementos podem afetá-la.

A aposta mais segura? Mantenha seu médico informado sobre todas e quaisquer mudanças em seu plano alimentar e suplementos.

Suplementos considerados seguros durante a gravidez

Assim como com os medicamentos, seu médico deve aprovar e supervisionar todos os micronutrientes e suplementos de ervas para garantir que sejam necessários e tomados em quantidades seguras.

Sempre adquira vitaminas de marcas conceituadas que tenham seus produtos avaliados por organizações terceirizadas como a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP).

Isso garante que as vitaminas sigam padrões específicos e sejam geralmente seguras de tomar. Não tem certeza de quais marcas são confiáveis? Seu farmacêutico local pode ser de grande ajuda.

1. Vitaminas pré-natais

As vitaminas pré-natais são multivitaminas especialmente formuladas para atender à crescente demanda por micronutrientes durante a gravidez.

Eles devem ser tomados antes da concepção e durante a gravidez e a amamentação.

Estudos observacionais mostraram que a suplementação com vitaminas pré-natais reduz o risco de parto prematuro e pré – eclâmpsia . A pré-eclâmpsia é uma complicação potencialmente perigosa caracterizada por hipertensão e possivelmente proteína na urina.

Embora as vitaminas pré-natais não devam substituir seu plano de alimentação saudável, elas podem ajudar a prevenir lacunas nutricionais, fornecendo micronutrientes extras que são muito procurados durante a gravidez.

Uma vez que as vitaminas pré-natais contêm as vitaminas e os minerais de que você precisa, pode não ser necessário tomar suplementos adicionais de vitaminas ou minerais, a menos que seja sugerido pelo seu médico.

As vitaminas pré-natais costumam ser prescritas por médicos e podem ser adquiridas sem prescrição médica.

2. Folato

O folato é uma vitamina B que desempenha um papel fundamental na síntese de DNA, produção de glóbulos vermelhos e crescimento e desenvolvimento fetal.

O ácido fólico é a forma sintética de folato encontrada em muitos suplementos. Ele é convertido na forma ativa de folato – L-metilfolato – no corpo.

É recomendado tomar pelo menos 600 microgramas (mcg) de folato ou ácido fólico por dia para reduzir o risco de defeitos do tubo neural e anomalias congênitas, como fenda palatina e defeitos cardíacos.

Dentro Uma revisão de cinco estudos randomizados, incluindo 6.105 mulheres, a suplementação com ácido fólico diariamente foi associada a um risco reduzido de defeitos do tubo neural. Sem efeitos colaterais negativos foram observados.

Embora o folato adequado possa ser obtido por meio da dieta, muitas mulheres não comem alimentos ricos em folato em quantidade suficiente , tornando necessária a suplementação.

Além disso, o O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda que todas as mulheres em idade fértil consumam pelo menos 400 mcg de folato ou ácido fólico por dia.

Isso ocorre porque muitas gestações não são planejadas e as anormalidades no parto devido a uma deficiência de folato podem ocorrer muito cedo na gravidez, mesmo antes que a maioria das mulheres saiba que está grávida.

Pode ser sábio para mulheres grávidas, especialmente aquelas com uma mutação genética MTHFR, escolher um suplemento que contenha L-metilfolato para garantir a absorção máxima.

3. Ferro

A necessidade de ferro aumenta significativamente durante a gravidez, pois o volume de sangue materno aumenta cerca de 45 por cento

O ferro é essencial para o transporte de oxigênio e o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​do bebê e da placenta.

Nos Estados Unidos, a prevalência de deficiência de ferro em mulheres grávidas é de cerca de 18% , e 5% dessas mulheres têm anemia.

A anemia durante a gravidez foi associada a parto prematuro, depressão materna e anemia infantil.

A ingestão recomendada de 27 miligramas (mg) de ferro por dia pode ser satisfeita por meio da maioria das vitaminas pré-natais. No entanto, se você tiver deficiência de ferro ou anemia, precisará de doses mais altas de ferro, administradas pelo seu médico.

Se você não tem deficiência de ferro, não deve tomar mais do que a ingestão recomendada de ferro para evitar efeitos colaterais adversos . Isso pode incluir constipação, vômitos e níveis anormalmente elevados de hemoglobina.

4. Vitamina D

Esta vitamina solúvel em gordura é importante para a função imunológica, saúde óssea e divisão celular.

A deficiência de vitamina D durante a gravidez foi associada a um risco aumentado de cesariana, pré-eclâmpsia, parto prematuro e diabetes gestacional.

A ingestão atual recomendada de vitamina D durante a gravidez é de 600 UI ou 15 mcg por dia . Contudo,alguns especialistas sugerem que as necessidades de vitamina D durante a gravidez são muito maiores.

Verifique com seu médico a respeito do rastreamento da deficiência de vitamina D e da suplementação adequada.

5. Magnésio

O magnésio é um mineral envolvido em centenas de reações químicas em seu corpo. Ele desempenha papéis essenciais nas funções imunológica, muscular e nervosa.

A deficiência deste mineral durante a gravidez pode aumentar o risco de hipertensão crônica e parto prematuro.

Alguns estudos sugerem que a suplementação com magnésio pode reduzir o risco de complicações como restrição do crescimento fetal e parto prematuro.

6. Gengibre

A raiz de gengibre é comumente usada como tempero e suplemento de ervas.

Na forma de suplemento, você pode ter ouvido falar dele usado para tratar náuseas causadas por enjôo, gravidez ou quimioterapia.

Uma revisão de quatro estudos sugeriram que o gengibre é seguro e eficaz para tratar náuseas e vômitos induzidos pela gravidez.

Náuseas e vômitos são comuns durante a gravidez, com até 80 por cento de mulheres experimentando-os no primeiro trimestre da gravidez.

Embora o gengibre possa ajudar a reduzir essa complicação desagradável da gravidez, são necessárias mais pesquisas para identificar a dosagem máxima segura. Verifique novamente com seu médico para ver se você precisa.

7. Óleo de peixe

O óleo de peixe contém ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), dois ácidos graxos essenciais que são importantes para o desenvolvimento do cérebro do bebê.

A suplementação com DHA e EPA na gravidez pode impulsionar o desenvolvimento do cérebro pós-gravidez em seu bebê e diminuir a depressão materna, embora as pesquisas sobre esse tópico não sejam conclusivas.

Embora estudos observacionais tenham mostrado melhora da função cognitiva em filhos de mulheres que tomaram suplemento de óleo de peixe durante a gravidez, vários estudos controlados não conseguiram mostrar um benefício consistente.

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Contracepção – injeções para mulheres

Também chamado

  • Controle de natalidade, planejamento familiar

Resumo

  • A contracepção hormonal para mulheres está disponível em várias formas, a injeção de liberação lenta é uma delas. 
  • Diferentes métodos de contracepção podem ser adequados em diferentes momentos de sua vida.
  • Os preservativos oferecem a melhor proteção disponível contra infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).

Qual é a injeção anticoncepcional? 

A contracepção hormonal está disponível em várias formas, uma das quais é a injeção de liberação lenta.

A injeção contraceptiva (também chamada Depo) é uma injeção do hormônio progestagênio. O progestágeno é como o hormônio produzido pelos ovários. É vendido como Depo-Provera® ou Depo-Ralovera® na Austrália.

Outros tipos de contracepção hormonal incluem o implante anticoncepcional, o DIU hormonal, os comprimidos orais (a pílula combinada e a minipílula) e o anel vaginal.

As injeções anticoncepcionais são muito eficazes se usadas da maneira certa. Ao escolher o método contraceptivo que melhor se adapta a você, pode ser útil conversar com um médico ou enfermeiro sobre suas opções. 

Quão eficaz é a injeção anticoncepcional?

Cada injeção é mais de 99% eficaz na prevenção da gravidez e dura de 12 a 14 semanas. Sua eficácia será reduzida se a injeção for retardada. 

Como faço para usar a injeção anticoncepcional?

Um médico ou enfermeiro injetará Depo no tecido muscular do braço ou nas nádegas. Para proteção contraceptiva contínua, isso deve ser repetido a cada 12 a 14 semanas. 

Como funciona a injeção anticoncepcional?

A injeção funciona evitando que os ovários liberem um óvulo a cada mês. Também engrossa o fluido ao redor do colo do útero (abertura para o útero). Isso ajuda a evitar que os espermatozoides cheguem ao óvulo. 

Quando é injetado pela primeira vez, ou após um intervalo, pode levar até 7 dias para começar a agir para prevenir a gravidez. 

Onde posso obter a injeção anticoncepcional?

O seu médico ou enfermeira irá escrever um roteiro e você poderá obter o Depo na sua farmácia. Você precisará retornar à clínica para receber a injeção. É mais barato se você tiver um cartão de saúde.

O que há de bom na injeção anticoncepcional?

As vantagens da injeção anticoncepcional são:

  • é muito eficaz
  • a maioria das usuárias não tem sangramento vaginal ou sangramento muito leve
  • períodos podem ser menos dolorosos 
  • dura de 12 a 14 semanas
  • pode ser usado durante a amamentação
  • nenhum medicamento impede de funcionar 
  • é outra escolha se você tiver dificuldade em tomar o hormônio estrogênio. ‘A pílula’ (também conhecida como pílula combinada) e o anel vaginal contêm estrogênio e progestogênio. Depo contém apenas progesterona.

Existem efeitos colaterais do uso da injeção anticoncepcional?

Os efeitos colaterais podem incluir:

  • Seu padrão de sangramento menstrual (período) mudará. Pode ser mais frequente ou irregular (em momentos estranhos). Cerca de 50 a 60% das mulheres não apresentam nenhum sangramento (isso não é prejudicial ao corpo). Episódios de sangramento prolongado ou frequente podem melhorar com o tempo. Alguns medicamentos podem ajudar neste sangramento – fale com seu médico ou enfermeira.
  • Cerca de 20% dos usuários ganharão peso.
  • Há uma pequena queda na densidade óssea (seus ossos ficam mais finos). Isso não é considerado prejudicial, já que sua densidade óssea retorna assim que você interrompe as injeções.

Outros possíveis efeitos colaterais para um pequeno número de usuários podem incluir: 

  • dores de cabeça
  • inchaço
  • mudanças em sua pele
  • seios doloridos ou sensíveis 
  • mudanca de humor. 

Esses efeitos colaterais geralmente desaparecem com o tempo.

A injeção anticoncepcional pode causar problemas graves de saúde?

Não há riscos sérios para a saúde conhecidos por receber a injeção contraceptiva. 

A injeção anticoncepcional é adequada para mim?

A injeção anticoncepcional pode não ser uma boa opção se você:

  • tenho planos de engravidar em breve
  • foram tratados para câncer de mama
  • tem doença hepática grave
  • têm fatores de risco para doenças cardíacas (como tabagismo ou diabetes)
  • já teve um ataque cardíaco ou um derrame.

O que impede a injeção anticoncepcional de funcionar?

Depo pode não funcionar se a próxima injeção for adiada após o período de tempo recomendado. Para evitar que isso aconteça, pode ser útil anotar a data ou inserir um lembrete em seu telefone para quando sua próxima injeção deve chegar.

E se eu estiver atrasado para tomar a injeção anticoncepcional?

Uma vez que já passaram mais de 14 semanas desde a sua última injeção, use preservativos até a próxima injeção. Continue usando preservativos por mais 7 dias após a injeção.

O que acontece se eu engravidar enquanto estiver usando a injeção anticoncepcional?

A injeção não é conhecida por prejudicar a gravidez. É seguro continuar a gravidez (e parar de tomar as injeções) ou fazer um aborto

Posso usar a injeção anticoncepcional depois de ter um bebê?

O Depo pode ser administrado imediatamente após o parto, esteja você amamentando ou não, mas outros tipos de contracepção podem ser uma escolha melhor até que o bebê tenha seis semanas de idade, porque pode causar sangramento intenso ou irregular. Converse com seu médico sobre qual opção contraceptiva é mais adequada para você neste momento. 

E se eu estiver usando a injeção anticoncepcional e quiser engravidar?

Os efeitos da injeção podem levar alguns meses para passar. Pode demorar um pouco para engravidar.

O que mais devo saber sobre a injeção anticoncepcional?

A injeção anticoncepcional não o protege de infecções sexualmente transmissíveis (IST). Os preservativos fornecem a melhor proteção disponível contra infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).