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Tudo o que você precisa saber sobre dismorfia corporal relacionada ao período menstrual

pessoa usando uma bandana azul-celeste brilhante e um cardigã marrom-claro enorme olhando para seu reflexo

É comum experimentar mudanças físicas e mentais nos dias que antecedem a menstruação.

Na verdade, 30 a 80 por cento das pessoas que menstruam são afetadas pela síndrome pré-menstrual -mais comumente conhecido como PMS .

Embora dores de cabeça, dores de estômago e alterações de humor sejam alguns dos sintomas oficiais da TPM, eles não são os únicos problemas pré-menstruais.

Continue lendo para descobrir mais sobre essa condição relacionada ao período.

O que é isso?

“A dismorfia corporal relacionada ao período pode não ser uma condição médica reconhecida, mas é um fenômeno real”, diz Cynthia Wesley, MD, uma OB-GYN certificada em Charlotte, Carolina do Norte.

“O fator que distingue a dismorfia corporal”, acrescenta ela, é que as pessoas “verão temporariamente falhas em seu corpo que são pequenas ou inexistentes”.

Segundo as pessoas que os vivenciam, esses sentimentos só ocorrem na época da menstruação.

Como isso é diferente da disforia ou PMDD?

Você pode pensar que a dismorfia corporal relacionada ao período se encaixa na definição de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) . Mas as duas condições são diferentes.

“O PMDD é uma forma grave de TPM que afeta negativamente a capacidade funcional de uma pessoa”, explica Patricia Celan , médica , residente em psiquiatria da Universidade Dalhousie do Canadá.

Tanto o PMS quanto o PMDD podem “causar mudanças corporais durante o ciclo menstrual”, acrescenta Kecia Gaither , MD, que tem dupla certificação em OB-GYN e medicina materno-fetal e práticas na cidade de Nova York.

Essas alterações podem ser qualquer coisa, desde inchaço e sensibilidade no peito até fadiga .

A diferença entre PMDD e PMS, Gaither explica, é o domínio de sintomas emocionais e comportamentais específicos.

Ela cita irritabilidade acentuada, sentimentos de intensa tristeza , dificuldade de concentração e ideações suicidas como exemplos.

A dismorfia corporal relacionada ao período menstrual, no entanto, é “semelhante ao transtorno dismórfico corporal (TDC), no qual alguém tem dificuldade com pensamentos negativos sobre sua aparência que duram horas todos os dias”, comenta Celan.

“Em alguns casos, os sintomas ocorrem apenas um pouco antes e nos primeiros dias de um período”, acrescenta Celan.

Por que não ouvi falar disso antes?

Bem, não há realmente nenhuma pesquisa sobre dismorfia corporal relacionada ao período.

Alguns estudos em pequena escala encontraram uma ligação entre períodos e dismorfia corporal.

A 2013 estude de 44 mulheres mediram como os participantes perceberam seu tamanho corporal durante cada fase do ciclo menstrual .

O “maior tamanho corporal percebido e a maior insatisfação corporal” ocorreram durante a menstruação.

Celan diz que a falta de pesquisas ocorre porque a condição é rara e também pode ser classificada como “um subconjunto do TDC”.

“A maioria das pessoas com dismorfia corporal relacionada ao período pode provavelmente atender aos critérios mesmo quando não está menstruada, embora esse não seja o caso para todos”, acrescenta Celan.

O que causa isso?

Sem qualquer pesquisa, a causa da dismorfia corporal relacionada ao período é amplamente desconhecida.

Existem teorias, no entanto. “Acredita-se que esses sintomas se devam a mudanças hormonais mensais que exacerbam um problema psicológico subjacente”, diz Wesley.

Ansiedade , transtorno bipolar e transtornos alimentares são todos problemas de saúde mentalconhecido por ser intensificadoFonte confiável pelo ciclo menstrual.

Novamente, não há muita pesquisa sobre se o transtorno dismórfico corporal pode ser influenciado da mesma forma.

Também é possível que certas emoções sejam amplificadas na época de um período.

Vários estudos descobriram que os aspectos emocionais podem ser regulados por dois hormônios envolvidos no ciclo menstrual: estrogênio e progesterona.

Quando os níveis desses hormônios flutuam, é mais provável que você se sinta deprimido, podendo levar a sintomas de dismorfia corporal.

As flutuações hormonais são mais severo durante a fase lútea do ciclo menstrual. Em outras palavras, os dias que antecedem um período.

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Todas as pessoas que menstruam sentem isso?

“As mudanças hormonais normais em um ciclo menstrual típico afetam todas as pessoas de maneira diferente”, explica Celan.

“Enquanto algumas pessoas respondem às mudanças hormonais com irritabilidade, outras podem ficar chorosas e outras podem ficar obsessivas com a aparência física e falhas percebidas.”

“A diferença”, acrescenta Celan, “pode ser explicada por uma vulnerabilidade subjacente ao transtorno dismórfico corporal, devido ao perfeccionismo, experiências anteriores ou genética”.

Como isso se apresenta? Existem outros sintomas?

Pessoas com dismorfia corporal tendem a ter pensamentos negativos sobre sua aparência.

Celan diz que passar horas pensando em sua aparência, “pesquisando opções para mudar [sua aparência] e tempo excessivo gasto escondendo ou ‘consertando’ falhas percebidas” com cutucar a pele e maquiagem “são uma indicação de um problema”.

Isso é especialmente verdade, diz ela, “se o tempo gasto com sua aparência está tirando tempo de suas responsabilidades no trabalho, na escola ou em seus relacionamentos”.

A dismorfia corporal relacionada à menstruação tende a significar sentir-se assim logo antes e, potencialmente, durante a menstruação.

Esses sentimentos podem levar ao estresse e outras condições, como depressão .

Quanto tempo eles duram?

Algumas pessoas dizem que experimentam dismorfia corporal relacionada à menstruação alguns dias antes de sua menstruação chegar.

Outros experimentam isso durante o período.

De qualquer forma, geralmente dura apenas alguns dias, no máximo.

O que você pode fazer para encontrar alívio?

Considere monitorar seus pensamentos e sentimentos, seja por meio de um diário físico ou com um aplicativo móvel.

Ver como as mudanças de humor estão ligadas ao seu ciclo menstrual pode ajudá-la a perceber que esses sentimentos não são permanentes.

Aumentar o seu autocuidado  especialmente antes e durante a menstruação  também pode fazer a diferença.

E aumentar seus níveis de exercícios, diminuir o consumo de carne vermelha e observar o quanto você bebe ou fuma pode ajudar os distúrbios relacionados ao período menstrual também, diz Gaither.

Tente também evitar situações que causem altos níveis de estresse . Quando você não puder evitar circunstâncias estressantes, pratique uma ou duas técnicas de atenção plena .

Isso pode ser qualquer coisa, desde exercícios respiratórios rápidos até meditação completa ou aromaterapia.

Em que ponto você deve consultar um médico?

Se os sentimentos de dismorfia corporal estão se tornando muito intensos para você lidar sozinho, fale com um médico.

Saiba que você não precisa esperar até que as coisas se agravem. Os médicos estão lá para ajudar sempre que você estiver preocupado com um sintoma novo ou duradouro.

Existem tratamentos clínicos disponíveis?

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tratamento de primeira linha para a dismorfia corporal, explica Celan, seja ela relacionada ao período menstrual ou não.

Este tipo de terapia “envolve aprender maneiras de desafiar pensamentos negativos e perfeccionismo, lidar com a necessidade de escolher a pele ou examinar o espelho e lidar com outros hábitos negativos como resultado da dismorfia corporal”.

Se o seu médico acredita que as flutuações hormonais são as culpadas, ele pode recomendar o controle hormonal da natalidade .

Se outros tratamentos não derem certo, eles também podem considerar a prescrição de medicamentos como um antidepressivo.

No entanto, Celan observa que “são necessárias mais pesquisas para apoiar fortemente a medicação” quando se trata de dismorfia corporal.

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