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Vida de Mãe

EXERCÍCIOS PARA GESTANTES

Uma boa regra é que, se tudo estiver indo bem, você poderá fazer praticamente qualquer exercício que fazia antes de ficar gravidissíma, mas não esqueça sempre de consultar o seu obstetra e fazer o acompanhamento. Os exercícios fortalecem e tonificam os músculos, o que ajudará o seu corpo a carregar …
Vida de Mãe

Pilates para mulheres grávidas

O exercício é vital durante a gravidez. Pilates é o ideal se você deseja manter um assoalho pélvico saudável e núcleo forte durante a após a gravidez. A gravidez pode ser uma maratona durante os nove meses. Com transformações hormonais trazendo mudanças físicas rápidas. Durante a gravidez, os exercícios precisam …
Vida de Mãe

Quais exercícios são seguros no primeiro trimestre de gestação?

Manter-se saudável e em forma durante a gravidez é uma das melhores coisas que pode fazer por si e pelo seu bebé. Mesmo se você tiver enjoos matinais ou outros desconfortos da gravidez precoce, levantar-se e movimentar-se frequentemente ajudará você a se sentir melhor. Você deve descansar quando precisar descansar, no entanto. O exercício também o ajudará a …